tzucheng23 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

tzucheng23 台中
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14.5 km | 01:12:17 | 04:59/km

日期: 2014-01-18 17:31 - 地點: 台中教育大學 - 天氣: 寒 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 40%

Pace: 05'53" / 05'12" / 04'56" / 04'50" / 04'47" / 05'14" / 05'06" / 04'46" / 04'52" / 04'55" / 04'48" / 05'15" / 04'45" / 04'40" / 04'46" /

跑起來不太順
大概是達到個人體能巔峰之後開始走下坡
但我想最大原因是規律生活有點走樣
不行~一定要再練
跑友們也各自在努力中

1月累積里程 : 225.41 km

Adidas Boston 4 累積 : 404.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Gary Huang, Lc 和其他 11 人說推

·

別擔心，只要熱情在，什麼都在^ ^

2014-01-23 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'12"	00:11'05"
3	04'56"	00:16'01"
4	04'50"	00:20'51"
5	04'47"	00:25'38"
6	05'14"	00:30'52"
7	05'06"	00:35'58"
8	04'46"	00:40'44"
9	04'52"	00:45'36"
10	04'55"	00:50'31"
11	04'48"	00:55'19"
12	05'15"	01:00'34"
13	04'45"	01:05'19"
14	04'40"	01:09'59"
14.5	04'46"	01:12'17"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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