稱頭 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

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3.8 km | 00:28:27 | 07:27/km

日期: 2018-03-05 16:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'38" / 07'30" / 07'48" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.77 km

puma ignite ultimate 累積 : 827.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, 邱梓萓和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'30"	00:15'08"
3	07'48"	00:22'56"
3.8	06'46"	00:28'27"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"