Jason Lo 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lo 台中
ID 70637

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.5 km | 01:31:56 | 12:14/km

日期: 2018-03-02 20:07 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 07'43" / 29'25" / 15'41" / 10'54" / 07'33" / 07'34" / 05'34" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+02'23")

1000 / 1000

2

29'26"

(37'22")

29'26" (+23'53")

1000 / 2000

3

15'40"

(53'03")

15'40" (+10'07")

1000 / 3000

4

10'54"

(01:03'57")

10'54" (+05'21")

1000 / 4000

5

07'33"

(01:11'30")

07'33" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 82.26 km

Saucony Kinvara8 累積 : 2823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉耀仁, Pink 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	29'25"	00:37'08"
3	15'41"	00:52'49"
4	10'54"	01:03'43"
5	07'33"	01:11'16"
6	07'34"	01:18'50"
7	05'34"	01:24'24"
7.5	14'11"	01:31'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km