蔡垂和 2018/03/24 訓練日誌

蔡垂和
ID 300873

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蔡垂和

恭喜完成了初馬

全馬 | 07:30:43 | 10:40/km | 第1馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	07:30:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14"

01:12'50"

10 km

(01:12'50")

00:36'36" (+00'22")

15 km

(01:50'50")

00:38'00" (+01'46")

01:28'39" (+15'49")

20 km

(02:41'29")

00:50'39" (+14'25")

25 km

(03:26'13")

00:44'44" (+08'30")

01:42'28" (+29'38")

30 km

(04:23'57")

00:57'44" (+21'30")

35 km

(05:27'12")

01:03'15" (+27'01")

02:07'49" (+54'59")

40 km

(06:31'46")

01:04'34" (+28'20")

Finish

(07:30:43)

日期: 2018-03-24 06:05 - 總爬升: 381 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2169 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

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香魚馬

賽後評分: 補給很棒風景很美
給 5 星

3月累積里程 : 57.53 km

索康尼馬拉松鞋累積 : 87.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, jimmy 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'31"	00:17'45"
3	03'35"	00:21'20"
4	06'39"	00:27'59"
5	08'15"	00:36'14"
6	06'22"	00:42'36"
7	08'03"	00:50'39"
8	07'09"	00:57'48"
9	07'29"	01:05'17"
10	07'33"	01:12'50"
11	07'08"	01:19'58"
12	08'21"	01:28'19"
13	07'37"	01:35'56"
14	07'38"	01:43'34"
15	07'16"	01:50'50"
16	10'26"	02:01'16"
17	08'06"	02:09'22"
18	09'25"	02:18'47"
19	09'44"	02:28'31"
20	12'58"	02:41'29"
21	07'40"	02:49'09"
22	08'38"	02:57'47"
23	08'40"	03:06'27"
24	09'58"	03:16'25"
25	09'48"	03:26'13"
26	13'02"	03:39'15"
27	11'37"	03:50'52"
28	10'37"	04:01'29"
29	11'52"	04:13'21"
30	10'36"	04:23'57"
31	11'13"	04:35'10"
32	13'18"	04:48'28"
33	13'22"	05:01'50"
34	12'52"	05:14'42"
35	12'30"	05:27'12"
36	18'06"	05:45'18"
37	12'31"	05:57'49"
38	12'04"	06:09'53"
39	11'17"	06:21'10"
40	10'36"	06:31'46"
41	13'32"	06:45'18"
42	10'48"	06:56'06"
43	12'21"	07:08'27"
44	11'55"	07:20'22"
43.8	-59'-19"	07:30'45"