周國輝 2018/03/04 訓練日誌

周國輝新北市
ID 2432

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周國輝

全馬 | 05:49:48 | 08:17/km | 第235馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:49:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'53")

00:38'53" (+07'14")

01:26'32" (+17'47")

10 km

(01:26'32")

00:47'39" (+16'00")

15 km

(02:01'54")

00:35'22" (+03'43")

01:15'36" (+06'51")

20 km

(02:42'08")

00:40'14" (+08'35")

25 km

(03:19'14")

00:37'06" (+05'27")

01:08'45"

30 km

(03:50'53")

00:31'39"

35 km

(04:50'10")

00:59'17" (+27'38")

01:45'43" (+36'58")

40 km

(05:36'36")

00:46'26" (+14'47")

Finish

(05:49:48)

日期: 2018-03-04 08:31 - 總爬升: 901 m - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'22")

1000 / 1000

06'19"

(13'07")

06'19" (+00'54")

1000 / 2000

07'44"

(20'52")

07'44" (+02'19")

1000 / 3000

08'40"

(29'32")

08'40" (+03'15")

1000 / 4000

09'20"

(38'52")

09'20" (+03'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 風景棒！
給 5 星

3月累積里程 : 283.13 km

三代黑色夾腳拖累積 : 4909.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

癸森, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'20"	00:13'08"
3	07'44"	00:20'52"
4	08'41"	00:29'33"
5	09'20"	00:38'53"
6	06'22"	00:45'15"
7	10'06"	00:55'21"
8	08'07"	01:03'28"
9	07'59"	01:11'27"
10	15'05"	01:26'32"
11	05'29"	01:32'01"
12	09'06"	01:41'07"
13	07'24"	01:48'31"
14	05'58"	01:54'29"
15	07'25"	02:01'54"
16	10'03"	02:11'57"
17	07'04"	02:19'01"
18	07'20"	02:26'21"
19	06'32"	02:32'53"
20	09'15"	02:42'08"
21	07'24"	02:49'32"
22	07'33"	02:57'05"
23	07'20"	03:04'25"
24	07'55"	03:12'20"
25	06'54"	03:19'14"
26	05'29"	03:24'43"
27	06'12"	03:30'55"
28	07'46"	03:38'41"
29	05'41"	03:44'22"
30	06'31"	03:50'53"
31	10'38"	04:01'31"
32	07'39"	04:09'10"
33	07'39"	04:16'49"
34	11'35"	04:28'24"
35	21'46"	04:50'10"
36	12'15"	05:02'25"
37	07'41"	05:10'06"
38	10'12"	05:20'18"
39	07'57"	05:28'15"
40	08'21"	05:36'36"
41	05'38"	05:42'14"
42	05'26"	05:47'40"
42.4	05'49"	05:49'49"