徐小發 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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半馬 | 02:48:17 | 07:58/km | 第5半馬

孔聖盃全國越野馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	02:48:17
總名次	470 / 683
分組名次	172 / 240
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'13")

00:36'13"

01:14'04"

10 km

(01:14'04")

00:37'51" (+01'38")

15 km

(02:01'54")

00:47'50" (+11'37")

01:34'13" (+20'09")

20 km

(02:48'17")

00:46'23" (+10'10")

Finish

(02:48:17)

日期: 2013-04-07 07:17 - 總爬升: 295 m - 地點: 苗栗明德水庫 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 97.42 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 411.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'10"	00:13'44"
3	06'51"	00:20'35"
4	07'49"	00:28'24"
5	07'49"	00:36'13"
6	07'41"	00:43'54"
7	07'40"	00:51'34"
8	07'40"	00:59'14"
9	08'20"	01:07'34"
10	06'30"	01:14'04"
11	09'10"	01:23'14"
12	09'00"	01:32'14"
13	08'21"	01:40'35"
14	11'00"	01:51'35"
15	10'19"	02:01'54"
16	10'31"	02:12'25"
17	11'12"	02:23'37"
18	11'11"	02:34'48"
19	10'19"	02:45'07"
19.2	15'54"	02:48'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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