軒仙 33 .. 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

軒仙 33 .. 新竹
ID 321902

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4.7 km | 00:41:59 | 08:58/km

日期: 2018-03-10 17:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'10" / 08'07" / 08'17" / 09'32" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+01'13")

1000 / 1000

2

08'06"

(17'26")

08'06"

1000 / 2000

3

08'17"

(25'43")

08'17" (+00'11")

1000 / 3000

4

09'32"

(35'15")

09'32" (+01'26")

1000 / 4000

5

06'43"

(41'59")

09'50" (+01'44")

683 / 4683

😀😁😁天氣好~午覺睡飽飽，再沒有理由不運動了...最近好愛吃~~怎麼辦...呵呵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.95 km

Nike 慢跑34代累積 : 806.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, Maggie Huang 和其他 37 人說推

·

觀看另 16 則留言

@張小弟@ 沒有認真喔～
這是變態團練

2018-03-11 17:23 ·

1 個人推

1968 有進步哦！

2018-03-11 19:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'07"	00:17'17"
3	08'17"	00:25'34"
4	09'32"	00:35'06"
4.7	09'50"	00:41'50"

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