陳建銘 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

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5.1 km | 00:34:13 | 06:41/km

日期: 2018-03-05 06:23 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 5708 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'59" / 06'34" / 06'26" / 06'14" / 06'14" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'58" (+01'49")

1001 / 1001

160 / 78

2

06'34"

(14'33")

06'33" (+00'24")

1000 / 2001

167 / 90

3

06'26"

(20'59")

06'24" (+00'15")

1003 / 3005

168 / 92

4

06'18"

(27'17")

06'14" (+00'05")

1008 / 4013

169 / 94

5

06'13"

(33'30")

06'09"

1008 / 5022

170 / 95

6

00'42"

(34'12")

06'13" (+00'04")

112 / 5135

162 / 98

太久沒赤足了,腳底不夠強跑不動

3月累積里程 : 237.08 km

媽媽牌燙洽咖累積 : 1582.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳在勉, 蕭家福和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'34"	00:14'33"
3	06'26"	00:20'59"
4	06'14"	00:27'13"
5	06'14"	00:33'27"
5.1	06'49"	00:34'13"

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