6.0 km | 00:36:11 | 06:00/km日期: 2018-03-05 17:57 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 6762 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'23" / 06'11" / 06'13" / 05'53" / 05'51" / 05'33" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'49") | 1007 / 1007 | 188 / 83 |
| 2 | | 06'10" (+00'38") | 1002 / 2009 | 186 / 86 |
| 3 | | 06'11" (+00'39") | 1005 / 3014 | 185 / 86 |
| 4 | | 05'51" (+00'19") | 1003 / 4018 | 187 / 91 |
| 5 | | 05'49" (+00'17") | 1003 / 5021 | 185 / 92 |
| 6 | | 05'32" | 1001 / 6023 | 186 / 96 |
退乳酸訓練跑🏃
感謝宇筑陪跑數K
各位跑友晚安愉快😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.19 km 
MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 :
2370.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'11" | 00:12'34" |
| 3 | 06'13" | 00:18'47" |
| 4 | 05'53" | 00:24'40" |
| 5 | 05'51" | 00:30'31" |
| 6 | 05'33" | 00:36'04" |
| 6.0 | 05'53" | 00:36'11" |
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