Daniel Lee 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lee 台北市
ID 99287

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5.0 km | 00:25:58 | 05:09/km

日期: 2018-03-05 16:42 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'43" / 05'19" / 05'17" / 04'54" / 04'33" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'01")

05'18" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'18")

05'16" (+00'43")

1000 / 3000

4

04'53"

(21'12")

04'53" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'33"

(25'45")

04'33"

1000 / 5000

6

00'12"

(25'58")

05'08" (+00'35")

41 / 5041

台北市

Daniel Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

max, 阿斌和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 認真我就說
你是總ㄧ吧！跑的太優了^_^

2018-03-05 23:21 ·

2 個人推

小魚我沒拍到照

2018-03-07 18:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'19"	00:11'02"
3	05'17"	00:16'19"
4	04'54"	00:21'13"
5	04'33"	00:25'46"
5.0	05'13"	00:25'59"

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