11.1 km | 00:55:11 | 04:57/km日期: 2014-01-20 05:32 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%
Pace: 05'17" / 04'45" / 04'56" / 04'57" / 06'02" / 04'54" / 05'06" / 05'18" / 05'02" / 06'16" / 40'53" /
20140120_MorningRun_亂亂跑_Mizuno Spacer DYNA
上週六大掃除,周日本來預定要跟閃光一起跑步.
但閃光說太冷.變成一整天都約會哩!
哈,上次我週六日兩天都沒跑應該是幾年前的事了吧!呵呵
嘛~一瞬間雖然有點罪惡感,但馬上就煙消雲散了.
生活不是只有跑步(理由一堆?XD)
這陣子的13連周馬,閃光也沒好好地玩到.
該補償她一下才對~~
總之,周六日兩天沒跑.周一不能太混勒~
清晨送閃光去搭車後,回家睡了一下,不小心拖到5點半才起跑.
沒有什麼路線的想法,就是亂亂跑.
跑到一半突然很想上廁所,臨時決定跑回去.
跑到家後,上完廁所大概6點多,還可以去小賺個5K.
不過,鞋襪都脫了~索性赤足吧~XD
就這樣又賺了個7K的安平小跑.
今天早上總計18K.只能說今日未達20K了!(已哭)
明天再加油吧~哈哈哈哈哈哈
Mizuno Spacer DYNA+2014 大雪山馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲
1月累積里程 :
543.68 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
1015.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'45" | 00:10'02" |
3 | 04'56" | 00:14'58" |
4 | 04'57" | 00:19'55" |
5 | 06'02" | 00:25'57" |
6 | 04'54" | 00:30'51" |
7 | 05'06" | 00:35'57" |
8 | 05'18" | 00:41'15" |
9 | 05'02" | 00:46'17" |
10 | 06'16" | 00:52'33" |
10.9 | 05'38" | 00:57'52" |