沈朝松 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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6.2 km | 00:36:22 | 05:50/km

日期: 2018-03-07 20:15 - 地點: 新營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 6414 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'59" / 05'41" / 05'46" / 05'56" / 05'56" / 05'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'18")

1005 / 1005

171 / 97

2

05'41"

(11'40")

05'39"

1003 / 2009

175 / 100

3

05'49"

(17'29")

05'46" (+00'07")

1008 / 3017

178 / 97

4

05'53"

(23'22")

05'52" (+00'13")

1000 / 4018

179 / 94

5

05'59"

(29'21")

05'57" (+00'18")

1005 / 5023

176 / 95

展開計圈分析

退乳酸訓練

3月累積里程 : 147.96 km

夾腳拖 39/245 累積 : 595.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Marx Kuo, Tory Chuang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'41"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'56"	00:23'22"
5	05'56"	00:29'18"
6	05'44"	00:35'02"
6.2	05'49"	00:36'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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