周國輝 2018/03/11 訓練日誌

周國輝新北市
ID 2432

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周國輝

全馬 | 04:54:42 | 06:59/km | 第236馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:54:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+00'18")

00:56'18"

10 km

(00:56'18")

00:28'00"

15 km

(01:24'30")

00:28'12" (+00'12")

01:00'00" (+03'42")

20 km

(01:56'18")

00:31'48" (+03'48")

25 km

(02:31'10")

00:34'52" (+06'52")

01:09'31" (+13'13")

30 km

(03:05'49")

00:34'39" (+06'39")

35 km

(03:47'08")

00:41'19" (+13'19")

01:28'57" (+32'39")

40 km

(04:34'46")

00:47'38" (+19'38")

Finish

(04:54:42)

日期: 2018-03-11 06:05 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'57")

1000 / 1000

05'48"

(12'50")

05'48" (+00'43")

1000 / 2000

05'06"

(17'57")

05'06" (+00'01")

1000 / 3000

05'14"

(23'11")

05'14" (+00'09")

1000 / 4000

05'05"

(28'17")

05'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給棒
給 5 星

3月累積里程 : 283.13 km

三代黑色夾腳拖累積 : 4909.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

癸森, 青岐．黝黑｜和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'49"	00:12'52"
3	05'06"	00:17'58"
4	05'15"	00:23'13"
5	05'05"	00:28'18"
6	05'09"	00:33'27"
7	05'29"	00:38'56"
8	05'22"	00:44'18"
9	05'43"	00:50'01"
10	06'17"	00:56'18"
11	05'29"	01:01'47"
12	05'35"	01:07'22"
13	06'07"	01:13'29"
14	05'30"	01:18'59"
15	05'31"	01:24'30"
16	06'48"	01:31'18"
17	05'37"	01:36'55"
18	06'05"	01:43'00"
19	07'12"	01:50'12"
20	06'06"	01:56'18"
21	06'18"	02:02'36"
22	07'35"	02:10'11"
23	06'41"	02:16'52"
24	06'35"	02:23'27"
25	07'43"	02:31'10"
26	07'03"	02:38'13"
27	07'00"	02:45'13"
28	07'40"	02:52'53"
29	06'25"	02:59'18"
30	06'31"	03:05'49"
31	08'17"	03:14'06"
32	08'47"	03:22'53"
33	07'15"	03:30'08"
34	09'21"	03:39'29"
35	07'39"	03:47'08"
36	09'06"	03:56'14"
37	12'04"	04:08'18"
38	07'38"	04:15'56"
39	09'27"	04:25'23"
40	09'23"	04:34'46"
41	06'39"	04:41'25"
42	08'12"	04:49'37"
42.7	07'09"	04:54'43"