謝連興 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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12.0 km | 00:59:32 | 04:57/km

日期: 2018-03-12 16:40 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'54" / 05'41" / 05'07" / 04'42" / 04'29" / 04'32" / 04'44" / 05'01" / 04'53" / 04'53" / 04'35" / 04'28" / 26'11" /

高雄

謝連興

·

腳不舒服,趁沒賽程的時候休跑了好幾天,這星期的萬金石就當觀光客去欣賞北海岸漂亮的風景去好了!

受傷了沒關係，
慢慢修補，有一天會好的，
不要害怕受傷，
傷過才能強壯，傷過才知道如何復原！
(日常生活和跑步都一樣) 加油喔!!

3月累積里程 : 254.51 km

XT 上傳 | 6 years ago

Elaine🌸, 連廷翔和其他 19 人說推

·

Elaine🌸 萬金石加油，好好的欣賞海景跟享用大逆風，今年應該不會下雨了，你賺到了，當天我在北大苦戰12小時，一起加油。

2018-03-16 13:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
3	05'07"	00:16'42"
4	04'42"	00:21'24"
5	04'29"	00:25'53"
6	04'32"	00:30'25"
7	04'44"	00:35'09"
8	05'01"	00:40'10"
9	04'53"	00:45'03"
10	04'53"	00:49'56"
11	04'35"	00:54'31"
12	04'28"	00:58'59"
12.0	26'11"	00:59'32"

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