暐婷 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

暐婷台南
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全馬 | 05:21:09 | 07:36/km | 第23馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:21:09
總名次	1100 / 2533
分組名次	33 / 118
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55" (+00'46")

01:01'04"

10 km

(01:01'04")

00:30'09"

15 km

(01:32'41")

00:31'37" (+01'28")

01:06'23" (+05'19")

20 km

(02:07'27")

00:34'46" (+04'37")

25 km

(02:44'37")

00:37'10" (+07'01")

01:17'55" (+16'51")

30 km

(03:25'22")

00:40'45" (+10'36")

35 km

(04:14'11")

00:48'49" (+18'40")

01:33'56" (+32'52")

40 km

(04:59'18")

00:45'07" (+14'58")

Finish

(05:21:09)

日期: 2018-03-04 05:45 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'15")

06'07" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'47")

06'32" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'58")

06'11" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'54")

05'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給太讚了!
給 5 星

3月累積里程 : 119.45 km

Skechers go run4 累積 : 5788.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ing, 陳小P 和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡忠錦恭喜完賽。

2018-03-08 13:42 ·

1 個人推

karros 恭喜完賽

2018-03-08 15:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'08"	00:12'15"
3	06'33"	00:18'48"
4	06'10"	00:24'58"
5	05'57"	00:30'55"
6	06'31"	00:37'26"
7	05'53"	00:43'19"
8	06'09"	00:49'28"
9	05'46"	00:55'14"
10	05'50"	01:01'04"
11	06'41"	01:07'45"
12	05'55"	01:13'40"
13	06'52"	01:20'32"
14	06'04"	01:26'36"
15	06'05"	01:32'41"
16	07'20"	01:40'01"
17	06'14"	01:46'15"
18	08'24"	01:54'39"
19	06'32"	02:01'11"
20	06'16"	02:07'27"
21	10'47"	02:18'14"
22	06'13"	02:24'27"
23	06'42"	02:31'09"
24	07'06"	02:38'15"
25	06'22"	02:44'37"
26	08'43"	02:53'20"
27	07'44"	03:01'04"
28	08'20"	03:09'24"
29	08'37"	03:18'01"
30	07'21"	03:25'22"
31	13'04"	03:38'26"
32	08'21"	03:46'47"
33	07'47"	03:54'34"
34	10'54"	04:05'28"
35	08'43"	04:14'11"
36	11'14"	04:25'25"
37	08'13"	04:33'38"
38	06'24"	04:40'02"
39	11'26"	04:51'28"
40	07'50"	04:59'18"
41	08'40"	05:07'58"
42	07'24"	05:15'22"
42.9	06'28"	05:21'16"

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