時間: 101 年 1 月31 日 上午05:50
跑距: 15km 費時: 1:23:00
速度: 5:30 分鐘/公里
天氣: 17度 黎明晴

因應週日高雄的半馬路跑，將今日的距離增加到15公里，明日再增加成18公里，後天21公里，週五、週六再看情況練習。今日速度有慢一些，明天可能再降一些，
無論如何；距離一定要到達設定的目標，賽事才會順暢，看起來；參加路跑可以鞭策自己不斷地…….跑。