Angel Chiu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Chiu 香港
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14.0 km | 01:22:16 | 05:52/km

日期: 2018-03-11 10:50 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 54%

Pace: 07'29" / 05'40" / 08'28" / 05'53" / 06'31" / 05'51" / 06'08" / 06'16" / 05'37" / 06'11" / 05'56" / 07'47" / 06'01" / 06'04" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'28")

05'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'05")

05'36"

1000 / 3000

4

05'48"

(22'54")

05'48" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'14"

(29'08")

06'14" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Angel Chiu

·

香港

Angel Chiu

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舒服跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.09 km

Adidas Ultra boost 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung, Lee Yuet Ting 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'40"	00:13'09"
3	08'28"	00:21'37"
4	05'53"	00:27'30"
5	06'31"	00:34'01"
6	05'51"	00:39'52"
7	06'08"	00:46'00"
8	06'16"	00:52'16"
9	05'37"	00:57'53"
10	06'11"	01:04'04"
11	05'56"	01:10'00"
12	07'47"	01:17'47"
13	06'01"	01:23'48"
14	06'04"	01:29'52"
14.0	08'51"	01:30'04"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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