6.2 km | 00:53:18 | 08:34/km日期: 2018-03-11 16:59 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'24" / 08'06" / 08'22" / 08'32" / 09'02" / 09'45" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'23" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'22" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'30" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'01" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'09" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'10" (+00'04") | 213 / 6213 |
吃了再上，兩個77乳加巧克力(小的，和幾顆橄欖..)
耳邊不斷響起皇后提醒的聲音~不要停~不要停~就這樣逼自己ㄍㄧㄥ到6k~不容易啊…
回家晚餐又給自己慰勞吃飽飽~啊…明天開始不可以了...哈哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
50.95 km 
Nike 慢跑34代 累積 :
806.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 08'06" | 00:16'30" |
| 3 | 08'22" | 00:24'52" |
| 4 | 08'32" | 00:33'24" |
| 5 | 09'02" | 00:42'26" |
| 6 | 09'45" | 00:52'11" |
| 6.2 | 08'06" | 00:53'55" |
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