楊進忠 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
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15.3 km | 01:35:23 | 06:14/km

日期: 2014-01-21 17:03 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 06'37" / 06'43" / 06'36" / 06'36" / 06'49" / 06'26" / 06'15" / 06'09" / 05'20" / 05'22" / 05'51" / 06'12" / 06'17" / 06'22" / 06'06" / 05'40" /

小山訓！亂亂跑！咱兜→水碓國小→地母廟→石頭公園→古坑國中→咱兜

1月累積里程 : 187.29 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

李昆妙, min-chung 和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

宴茹（瞎跑團）跑不動了啦

2014-01-21 19:28 ·

楊進忠休息是為了跑更遠更快阿

2014-01-21 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'43"	00:13'20"
3	06'36"	00:19'56"
4	06'36"	00:26'32"
5	06'49"	00:33'21"
6	06'26"	00:39'47"
7	06'15"	00:46'02"
8	06'09"	00:52'11"
9	05'20"	00:57'31"
10	05'22"	01:02'53"
11	05'51"	01:08'44"
12	06'12"	01:14'56"
13	06'17"	01:21'13"
14	06'22"	01:27'35"
15	06'06"	01:33'41"
15.3	05'39"	01:35'23"

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