SoloRunnerKen 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

SoloRunnerKen 台中
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1.8 km | 00:07:54 | 13.4 km/h

日期: 2018-03-11 13:07 - 地點: 鳳山區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(22)

回程搭車時間夠，補一下單車里程數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.01 km

Kaohsiung City bike

TCX 上傳 | 6 years ago

key man, 於菌頡和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.0	2.9 %
1.8	13.4	6.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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