EE kate 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

EE kate 香港
ID 105640

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8.5 km | 01:22:13 | 09:40/km

日期: 2018-03-12 15:34 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 踏頻: 186013 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 12'23" / 07'02" / 13'17" / 13'15" / 10'00" / 06'43" / 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.49 km

美律濃中底累積 : 196.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacke Lung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	07'02"	00:19'25"
3	13'17"	00:32'42"
4	13'15"	00:45'57"
5	10'00"	00:55'57"
6	06'43"	01:02'40"
8.5	01'42"	01:06'56"

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朋友動態

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