James Lin 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

James Lin 嘉義
ID 55374

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2.1 km | 00:19:45 | 09:33/km

日期: 2014-01-28 19:24 - 地點: 嘉大 - 天氣: 普普 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 09'54" / 09'15" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53" (+00'38")

1000 / 1000

2

09'15"

(19'09")

09'15"

1000 / 2000

3

00'36"

(19'45")

09'31" (+00'16")

64 / 2064

受傷之後的首次復健跑,說是跑其實是半走半跑,因為怕受傷的地方又再次受傷,幸好這樣跑跑走走完兩公里沒有異狀,下次可以試著加長距離加快速度了.

1月累積里程 : 102.14 km

TCX 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	09'15"	00:19'09"
2.1	09'33"	00:19'46"

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