何董好久沒來了 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

20.1 km | 01:55:01 | 05:43/km

日期: 2014-01-23 18:22 - 總爬升: 571 m - 地點: 公司外 - 天氣: 晴 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 05'13" / 04'55" / 05'28" / 05'14" / 05'52" / 06'12" / 05'12" / 05'33" / 05'23" / 06'04" / 05'25" / 05'49" / 05'52" / 05'28" / 06'03" / 05'45" / 06'01" / 06'24" / 06'11" / 06'28" / 07'12" /

跑了6圈就快沒力了，到後來一直掉速，是練的不夠嗎？

1月累積里程 : 150.15 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 胡正賢(新竹瘋) 和其他 13 人說推

·

范志良(新竹瘋) 輕鬆破二喔

2014-01-24 15:11 ·

胡正賢(新竹瘋) 練很大喔!!

2014-01-24 16:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'55"	00:10'08"
3	05'28"	00:15'36"
4	05'14"	00:20'50"
5	05'52"	00:26'42"
6	06'12"	00:32'54"
7	05'12"	00:38'06"
8	05'33"	00:43'39"
9	05'23"	00:49'02"
10	06'04"	00:55'06"
11	05'25"	01:00'31"
12	05'49"	01:06'20"
13	05'52"	01:12'12"
14	05'28"	01:17'40"
15	06'03"	01:23'43"
16	05'45"	01:29'28"
17	06'01"	01:35'29"
18	06'24"	01:41'53"
19	06'11"	01:48'04"
20	06'28"	01:54'32"
20.1	07'09"	01:55'01"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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