10.0 km | 00:58:50 | 05:52/km日期: 2018-03-12 11:14 - 總爬升: 146 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 11090 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'45" / 06'06" / 05'46" / 06'08" / 05'29" / 05'53" / 06'06" / 05'36" / 05'24" / 05'30" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+01'21") | 1005 / 1005 | 185 / 80 |
| 2 | | 06'05" (+00'44") | 1000 / 2005 | 186 / 87 |
| 3 | | 05'43" (+00'22") | 1005 / 3011 | 186 / 93 |
| 4 | | 06'07" (+00'46") | 1001 / 4013 | 186 / 87 |
| 5 | | 05'28" (+00'07") | 1001 / 5015 | 188 / 96 |
| 6 | | 05'53" (+00'32") | 1007 / 6022 | 189 / 89 |
| 7 | | 06'02" (+00'41") | 1002 / 7025 | 189 / 87 |
| 8 | | 05'36" (+00'15") | 1010 / 8035 | 188 / 94 |
| 9 | | 05'21" | 1005 / 9040 | 190 / 97 |
| 10 | | 05'28" (+00'07") | 1001 / 10041 | 193 / 94 |
跑一趟半~
沿途遇亮哥、小張、林醫師。
午跑班有小鄭、洋洋、楊大哥、劉大、楊小姐、鍾哥、大崗、阿吉、陳瑞燐大哥、阿布、Bee、Frank、賀大哥賢伉儷。
3月累積里程 :
325.96 km 
saucony zealot iso 累積 :
1626.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'06" | 00:12'51" |
| 3 | 05'46" | 00:18'37" |
| 4 | 06'08" | 00:24'45" |
| 5 | 05'29" | 00:30'14" |
| 6 | 05'53" | 00:36'07" |
| 7 | 06'06" | 00:42'13" |
| 8 | 05'36" | 00:47'49" |
| 9 | 05'24" | 00:53'13" |
| 10 | 05'30" | 00:58'43" |
| 10.0 | 10'19" | 00:58'50" |
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