Chief Lunger 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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0.4 km | 00:01:23 | 03:22/km

日期: 2018-03-12 20:06 - 地點: 東大操場 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 105 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 250 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 163 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 03'22" /

接400m間歇83秒x6。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.82 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

max, 致銘ChihMing 和其他 51 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'23"	00:01'23"

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成績 : 04:56:26

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