老粗跑步者 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

老粗跑步者新界
ID 84751

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老粗跑步者

13.4 km | 01:15:02 | 05:37/km

日期: 2014-01-22 07:24 - 地點: 13.4K 天宇海,創新路公厠,天宇海 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 89%

Pace: 08'58" / 06'22" / 05'37" / 05'16" / 05'19" / 05'05" / 05'12" / 05'07" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 05'19" / 05'23" / 05'24" /

13.4K 天宇海,創新路公厠,天宇海

1月累積里程 : 61.71 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, 寶妮和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	06'22"	00:15'20"
3	05'37"	00:20'57"
4	05'16"	00:26'13"
5	05'19"	00:31'32"
6	05'05"	00:36'37"
7	05'12"	00:41'49"
8	05'07"	00:46'56"
9	05'08"	00:52'04"
10	05'08"	00:57'12"
11	05'12"	01:02'24"
12	05'19"	01:07'43"
13	05'23"	01:13'06"
13.4	05'24"	01:15'02"

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