李進廉 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

李進廉台北市
ID 367455

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2.0 km | 00:14:45 | 07:22/km

日期: 2018-03-21 19:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'28" / 3641'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'45")

07'16"

1002 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.66 km

Adidas Sub2 累積 : 2321.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2.0	07'15"	00:14'45"

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