60.6 km | 02:23:50 | 25.3 km/h日期: 2014-01-21 08:32 - 總爬升: 150 m - 地點: 台南七股 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1706 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%
今天風超級無敵宇宙霹靂大
在國姓橋上時速10km/hr定竿老半天才騎過橋
真的沒騎過這麼慢的60KM
去程只有均速20.7km/hr
騎到我都快哭了 QAQ"
一回頭馬上進入零的領域
時速一直在35~45間飆車...
不過由於有紅綠燈還有一堆車
其實也不太敢飆
BTW...今天發現時速高於45km/hr時
就算騎的是平路還是很抖啊 (車子震震震)
最後均速也只有25.1km/hr
226比賽當天要是這種風我一定當場崩潰
還需要繼續努力!
P.S. 昨天早上騎車有點猛
下午就覺得兩條腿的股四頭肌有一點鐵
但這真的跟今天騎那麼慢沒啥關係...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 17.5 | -0.4 % |
2 | 23.7 | 3.0 % |
3 | 18.0 | 1.5 % |
4 | 27.5 | 1.8 % |
5 | 13.8 | 3.0 % |
6 | 26.7 | -1.1 % |
7 | 20.9 | 1.7 % |
8 | 23.8 | 2.0 % |
9 | 25.5 | 2.0 % |
10 | 22.6 | 3.5 % |
11 | 27.5 | -0.5 % |
12 | 28.1 | 1.2 % |
13 | 24.7 | -0.6 % |
14 | 21.3 | -0.4 % |
15 | 21.3 | 2.0 % |
16 | 17.4 | 2.0 % |
17 | 23.8 | -1.4 % |
18 | 23.7 | 0.0 % |
19 | 20.2 | 1.3 % |
20 | 18.2 | 3.0 % |
21 | 21.8 | -0.3 % |
22 | 21.4 | -0.2 % |
23 | 18.6 | 4.0 % |
24 | 19.6 | -0.6 % |
25 | 19.3 | 3.0 % |
26 | 19.1 | 0.0 % |
27 | 19.8 | 1.5 % |
28 | 19.0 | 1.0 % |
29 | 18.7 | 1.0 % |
30 | 19.1 | 4.0 % |
31 | 21.4 | 1.0 % |
32 | 39.6 | 0.0 % |
33 | 42.9 | -0.3 % |
34 | 37.9 | 0.0 % |
35 | 41.9 | 2.5 % |
36 | 38.7 | 2.0 % |
37 | 34.6 | 0.0 % |
38 | 40.0 | 0.0 % |
39 | 38.7 | 0.0 % |
40 | 34.3 | 1.0 % |
41 | 36.7 | 1.0 % |
42 | 40.4 | 0.0 % |
43 | 39.6 | 0.0 % |
44 | 38.3 | 0.0 % |
45 | 33.0 | 2.7 % |
46 | 41.4 | -1.1 % |
47 | 38.7 | 0.0 % |
48 | 37.9 | 0.0 % |
49 | 31.0 | 1.7 % |
50 | 33.3 | -0.8 % |
51 | 34.6 | 3.0 % |
52 | 25.4 | 2.5 % |
53 | 32.7 | -1.1 % |
54 | 35.3 | -0.1 % |
55 | 36.4 | 0.0 % |
56 | 35.0 | -0.7 % |
57 | 24.8 | 0.0 % |
58 | 19.8 | 3.0 % |
59 | 17.3 | -0.8 % |
60 | 21.6 | 2.0 % |
60.6 | 19.3 | 1.8 % |