Lili皆辛苦 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
ID 311436

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8.0 km | 00:43:19 | 05:23/km

日期: 2018-03-16 19:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'35" / 05'48" / 05'48" / 05'29" / 04'56" / 04'49" / 04'36" / 04'34" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+02'39")

1000 / 1000

2

05'48"

(13'01")

05'48" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'48")

05'47" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'29"

(24'18")

05'29" (+00'56")

1000 / 4000

5

04'55"

(29'13")

04'55" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

BitterTea, Chun Ju Huang 和其他 10 人說推

·

黃志榮晚安運動愉快 !

2018-03-16 22:49 ·

1 個人推

Lili皆辛苦志榮晚安

2018-03-16 23:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	05'48"	00:14'23"
3	05'48"	00:20'11"
4	05'29"	00:25'40"
5	04'56"	00:30'36"
6	04'49"	00:35'25"
7	04'36"	00:40'01"
8	04'34"	00:44'35"
8.0	03'55"	00:44'42"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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