林忠義 2014/01/22 訓練日誌

林忠義雲林
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林忠義

11.9 km | 01:12:47 | 06:08/km

日期: 2014-01-22 17:04 - 地點: 雲林～林內 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 05'52" / 05'31" / 05'11" / 05'29" / 06'29" / 04'50" / 05'01" / 05'16" / 05'32" / 05'17" / 05'36" / 14'54" /

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今日原本是要騎自行車上松柏嶺的，泡個咖啡滑個手機竟然花了一大鐘頭去了，礙於時間關係深怕下山天色昏暗危險，只好披上風衣穿上跑鞋到對面『黑白造』，動一動比較不會冷地。【【【【【流汗的感覺真好】】】】】

1月累積里程 : 55.64 km

MIZUNO WAVE Inspire9 WAVE INSPIRE 9 累積 : 629.0 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 11 years ago

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王秋信你好，你也住附近嗎？

2014-01-23 20:09 ·

1 個人推

林忠義 TO 王大哥是呀!就寶隆對面(日春房屋)巷弄內而已^^

2014-01-24 03:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'31"	00:11'23"
3	05'11"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	06'29"	00:28'32"
6	04'50"	00:33'22"
7	05'01"	00:38'23"
8	05'16"	00:43'39"
9	05'32"	00:49'11"
10	05'17"	00:54'28"
11	05'36"	01:00'04"
11.9	14'54"	01:12'47"

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