12.0 km | 00:58:04 | 04:50/km日期: 2018-03-17 15:56 - 地點: 旱溪防汛道 - 平均心率: 40 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'06" / 04'57" / 04'50" / 04'48" / 04'52" / 04'43" / 04'44" / 04'39" / 04'44" / 04'36" / 04'41" / 04'44" / 66'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
137.84 km ![](images/shoe.png)
mizuno rider 19 (灰) 累積 :
942.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'57" | 00:10'03" |
3 | 04'50" | 00:14'53" |
4 | 04'48" | 00:19'41" |
5 | 04'52" | 00:24'33" |
6 | 04'43" | 00:29'16" |
7 | 04'44" | 00:34'00" |
8 | 04'39" | 00:38'39" |
9 | 04'44" | 00:43'23" |
10 | 04'36" | 00:47'59" |
11 | 04'41" | 00:52'40" |
12 | 04'44" | 00:57'24" |
12.0 | 66'40" | 00:58'04" |