家家的鼻 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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4.9 km | 00:20:35 | 14.2 km/h

日期: 2018-03-19 07:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(29)

今天搞烏龍，下車後才發現沒帶機車鑰匙，公車等的不耐煩，突然想要騎Ubike，新帳號當試騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.18 km

新北市政府 Ubike

TCX 上傳 | 6 years ago

Jon Fielder, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	1.0 %
2	12.2	1.8 %
3	17.2	-0.8 %
4	14.5	-0.1 %
4.9	15.1	1.0 %

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