王文男 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
ID 111677

1114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.1 km | 04:10:56 | 08:19/km

日期: 2018-03-18 06:29 - 總爬升: 151 m - 地點: 萬金石 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1915 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 13'20" / 02'54" / 06'16" / 06'13" / 06'31" / 05'54" / 05'32" / 06'41" / 05'18" / 06'46" / 05'48" / 05'29" / 06'49" / 05'29" / 05'56" / 08'34" / 06'50" / 06'17" / 05'57" / 06'30" / 08'34" / 06'56" / 07'24" / 07'02" / 08'53" / 10'33" / 08'53" / 08'16" / 08'13" / 11'22" / 238'26" /

跑到25k，乾吐，很不舒服
也因為感冒還沒好，整路一直咳
所以30k，棄賽

3月累積里程 : 221.38 km

人體皮鞋累積 : 17409.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Sean Wang, Kevin Chen 和其他 24 人說推

·

觀看另 8 則留言

王文男 @Judy 因為感冒還沒好，這週有幾天都吃不下
@Eric 我都會視狀況棄賽的，不會逞強

2018-03-19 08:38 ·

1 個人推

KathyWu(6415) 身體重要，有人跑到插管呢！

2018-03-19 17:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	02'54"	00:16'14"
3	06'16"	00:22'30"
4	06'13"	00:28'43"
5	06'31"	00:35'14"
6	05'54"	00:41'08"
7	05'32"	00:46'40"
8	06'41"	00:53'21"
9	05'18"	00:58'39"
10	06'46"	01:05'25"
11	05'48"	01:11'13"
12	05'29"	01:16'42"
13	06'49"	01:23'31"
14	05'29"	01:29'00"
15	05'56"	01:34'56"
16	08'34"	01:43'30"
17	06'50"	01:50'20"
18	06'17"	01:56'37"
19	05'57"	02:02'34"
20	06'30"	02:09'04"
21	08'34"	02:17'38"
22	06'56"	02:24'34"
23	07'24"	02:31'58"
24	07'02"	02:39'00"
25	08'53"	02:47'53"
26	10'33"	02:58'26"
27	08'53"	03:07'19"
28	08'16"	03:15'35"
29	08'13"	03:23'48"
30	11'22"	03:35'10"
30.2	233'56"	04:10'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km