陳祖湘 2018/03/18 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:24:26 | 07:41/km | 第222馬

2018 關山慈濟醫院 18週年院慶路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:24:26
總名次	23 / 50
分組名次	12 / 30
平均速度	07:41/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+02'34")

01:10'28"

10 km

(01:10'28")

00:33'57"

15 km

(01:51'13")

00:40'45" (+06'48")

01:15'58" (+05'30")

20 km

(02:26'26")

00:35'13" (+01'16")

25 km

(03:07'58")

00:41'32" (+07'35")

01:19'54" (+09'26")

30 km

(03:46'20")

00:38'22" (+04'25")

35 km

(04:27'02")

00:40'42" (+06'45")

01:23'55" (+13'27")

40 km

(05:10'15")

00:43'13" (+09'16")

Finish

(05:24:26)

日期: 2018-03-18 07:01 - 總爬升: 238 m - 地點: 關山慈濟醫院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

關山慈濟🐎接著南橫🐎後順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 補給中規中矩，志工服務熱情，很棒！
給 4 星

3月累積里程 : 617.49 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

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留言

觀看另 1 則留言

鄭伯祖湘哥太強了

2018-03-18 16:37 ·

1 個人推

Gordon sung 恭喜完賽喔！超讚

2018-03-18 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'28"	00:15'11"
3	08'18"	00:23'29"
4	06'24"	00:29'53"
5	06'38"	00:36'31"
6	06'56"	00:43'27"
7	06'35"	00:50'02"
8	06'50"	00:56'52"
9	06'44"	01:03'36"
10	06'52"	01:10'28"
11	08'18"	01:18'46"
12	10'59"	01:29'45"
13	06'47"	01:36'32"
14	07'36"	01:44'08"
15	07'05"	01:51'13"
16	06'59"	01:58'12"
17	06'40"	02:04'52"
18	07'54"	02:12'46"
19	06'49"	02:19'35"
20	06'51"	02:26'26"
21	07'54"	02:34'20"
22	06'59"	02:41'19"
23	07'18"	02:48'37"
24	10'13"	02:58'50"
25	09'08"	03:07'58"
26	07'36"	03:15'34"
27	08'03"	03:23'37"
28	07'09"	03:30'46"
29	07'10"	03:37'56"
30	08'24"	03:46'20"
31	06'55"	03:53'15"
32	06'58"	04:00'13"
33	09'08"	04:09'21"
34	10'50"	04:20'11"
35	06'51"	04:27'02"
36	08'52"	04:35'54"
37	11'14"	04:47'08"
38	08'01"	04:55'09"
39	08'22"	05:03'31"
40	06'44"	05:10'15"
41	06'40"	05:16'55"
42	06'22"	05:23'17"
42.1	29'05"	05:26'52"