呂銘杰 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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5.0 km | 00:26:44 | 05:19/km

日期: 2018-03-21 17:46 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'54" / 05'23" / 05'05" / 05'03" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'16")

05'23" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'21")

05'04" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'24")

05'02"

1000 / 4000

5

05'14"

(26'38")

05'14" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'05"

(26'44")

04'52"

18 / 5018

3月累積里程 : 205.03 km

ADIDAS Boston boost 6(黑爺）累積 : 720.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu, Jack Huang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'23"	00:11'17"
3	05'05"	00:16'22"
4	05'03"	00:21'25"
5	05'14"	00:26'39"
5.0	05'22"	00:26'45"

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