愛跑文 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑文新竹
ID 83182

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21.2 km | 01:40:17 | 04:43/km

日期: 2014-01-23 19:30 - 地點: 新竹教育大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1648 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 05'18" / 04'56" / 04'43" / 04'45" / 04'42" / 04'45" / 04'43" / 04'41" / 04'42" / 04'41" / 04'42" / 04'43" / 04'40" / 04'35" / 04'29" / 04'38" / 04'44" / 04'43" / 04'43" / 04'40" / 04'34" / 06'02" /

配速跑

1月累積里程 : 207.85 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), dill 和其他 12 人說推

·

dill 速度真的飛快。

2014-01-24 12:21 ·

愛跑文 Thanks !

2014-01-24 12:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'56"	00:10'14"
3	04'43"	00:14'57"
4	04'45"	00:19'42"
5	04'42"	00:24'24"
6	04'45"	00:29'09"
7	04'43"	00:33'52"
8	04'41"	00:38'33"
9	04'42"	00:43'15"
10	04'41"	00:47'56"
11	04'42"	00:52'38"
12	04'43"	00:57'21"
13	04'40"	01:02'01"
14	04'35"	01:06'36"
15	04'29"	01:11'05"
16	04'38"	01:15'43"
17	04'44"	01:20'27"
18	04'43"	01:25'10"
19	04'43"	01:29'53"
20	04'40"	01:34'33"
21	04'34"	01:39'07"
21.2	06'02"	01:40'17"

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