Yalu Lin 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:34:27 | 06:44/km

日期: 2018-03-20 19:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'06" / 06'39" / 06'39" / 06'36" / 06'42" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.31 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'39"	00:13'45"
3	06'39"	00:20'24"
4	06'36"	00:27'00"
5	06'42"	00:33'42"
5.1	06'50"	00:34'27"

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