toro.. 2018/03/24 訓練日誌

toro.. 新北市
ID 55173

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全馬 | 05:28:20 | 07:46/km | 第88馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	05:28:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+00'26")

01:06'24" (+03'18")

10 km

(01:06'24")

00:34'48" (+03'38")

15 km

(01:37'34")

00:31'10"

01:03'06"

20 km

(02:09'30")

00:31'56" (+00'46")

25 km

(02:48'32")

00:39'02" (+07'52")

01:26'16" (+23'10")

30 km

(03:35'46")

00:47'14" (+16'04")

35 km

(04:21'46")

00:46'00" (+14'50")

01:27'55" (+24'49")

40 km

(05:03'41")

00:41'55" (+10'45")

Finish

(05:28:20)

日期: 2018-03-24 06:05 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 2238 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'54")

1000 / 1000

06'28"

(12'40")

06'28" (+01'10")

1000 / 2000

05'51"

(18'32")

05'51" (+00'33")

1000 / 3000

06'01"

(24'33")

06'01" (+00'43")

1000 / 4000

07'02"

(31'36")

07'02" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分:
給 4 星

3月累積里程 : 130.12 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 495.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 陳建宏和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'28"	00:12'41"
3	05'52"	00:18'33"
4	06'01"	00:24'34"
5	07'02"	00:31'36"
6	07'43"	00:39'19"
7	06'49"	00:46'08"
8	06'19"	00:52'27"
9	07'45"	01:00'12"
10	06'12"	01:06'24"
11	05'48"	01:12'12"
12	08'17"	01:20'29"
13	05'50"	01:26'19"
14	05'19"	01:31'38"
15	05'56"	01:37'34"
16	07'31"	01:45'05"
17	05'54"	01:50'59"
18	06'44"	01:57'43"
19	05'53"	02:03'36"
20	05'54"	02:09'30"
21	06'17"	02:15'47"
22	10'01"	02:25'48"
23	06'07"	02:31'55"
24	07'59"	02:39'54"
25	08'38"	02:48'32"
26	10'12"	02:58'44"
27	06'21"	03:05'05"
28	08'34"	03:13'39"
29	10'37"	03:24'16"
30	11'30"	03:35'46"
31	10'25"	03:46'11"
32	10'11"	03:56'22"
33	09'26"	04:05'48"
34	06'37"	04:12'25"
35	09'21"	04:21'46"
36	08'51"	04:30'37"
37	08'55"	04:39'32"
38	06'56"	04:46'28"
39	09'01"	04:55'29"
40	08'12"	05:03'41"
41	07'59"	05:11'40"
42	07'26"	05:19'06"
42.4	05'43"	05:21'20"