王文男 2018/03/24 訓練日誌

王文男桃園
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王文男

全馬 | 06:09:30 | 08:45/km | 第42馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	06:09:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'01")

00:40'01" (+02'31")

01:21'36" (+03'06")

10 km

(01:21'36")

00:41'35" (+04'05")

15 km

(01:59'06")

00:37'30"

01:18'30"

20 km

(02:40'06")

00:41'00" (+03'30")

25 km

(03:23'48")

00:43'42" (+06'12")

01:30'13" (+11'43")

30 km

(04:10'19")

00:46'31" (+09'01")

35 km

(04:59'39")

00:49'20" (+11'50")

01:33'58" (+15'28")

40 km

(05:44'17")

00:44'38" (+07'08")

Finish

(06:09:30)

日期: 2018-03-24 06:01 - 總爬升: 592 m - 地點: 新店 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2698 Cal - 平均步頻: 155

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嗚嗚，咳嗽還沒好，
本來31k時想棄賽，想想算了，還是跑走完，因為要帶別人完賽，也恭喜晨媛完成香魚馬。
補給很讚

賽前宣言: 第二次參加香魚

賽後評分: 劭老師主辦的賽事，就是棒，補給，冰塊，樣樣不缺
給 5 星

3月累積里程 : 221.38 km

人體皮鞋累積 : 17399.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

鐵腿J弟, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 25 人說推

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小章張早安

2018-03-25 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	06'57"	00:16'49"
3	07'12"	00:24'01"
4	06'40"	00:30'41"
5	09'20"	00:40'01"
6	09'17"	00:49'18"
7	07'44"	00:57'02"
8	09'07"	01:06'09"
9	08'04"	01:14'13"
10	07'23"	01:21'36"
11	06'29"	01:28'05"
12	11'05"	01:39'10"
13	06'26"	01:45'36"
14	07'02"	01:52'38"
15	06'28"	01:59'06"
16	10'49"	02:09'55"
17	06'19"	02:16'14"
18	08'22"	02:24'36"
19	09'46"	02:34'22"
20	05'44"	02:40'06"
21	08'22"	02:48'28"
22	12'48"	03:01'16"
23	06'27"	03:07'43"
24	06'51"	03:14'34"
25	09'14"	03:23'48"
26	09'44"	03:33'32"
27	06'58"	03:40'30"
28	12'14"	03:52'44"
29	07'27"	04:00'11"
30	10'08"	04:10'19"
31	09'21"	04:19'40"
32	12'06"	04:31'46"
33	10'04"	04:41'50"
34	06'38"	04:48'28"
35	11'11"	04:59'39"
36	08'48"	05:08'27"
37	09'35"	05:18'02"
38	07'52"	05:25'54"
39	09'26"	05:35'20"
40	08'57"	05:44'17"
41	09'36"	05:53'53"
42	10'03"	06:03'56"
42.5	11'39"	06:09'30"