王全利 (新竹瘋) 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

11.1 km | 00:53:44 | 04:51/km

日期: 2018-03-22 18:47 - 地點: 路竹科學園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'56" / 04'40" / 04'48" / 04'52" / 05'04" / 05'00" / 04'52" / 04'40" / 05'00" / 04'52" / 04'44" / 03'51" /

下班後小跑一下，排一下南橫馬乳酸。

3月累積里程 : 322.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

郭文全, sunway 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

王義鈞(新竹瘋) 哇⋯利哥厲害

2018-03-24 14:00 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝黃兄、義鈞兄~

2018-03-24 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'40"	00:09'36"
3	04'48"	00:14'24"
4	04'52"	00:19'16"
5	05'04"	00:24'20"
6	05'00"	00:29'20"
7	04'52"	00:34'12"
8	04'40"	00:38'52"
9	05'00"	00:43'52"
10	04'52"	00:48'44"
11	04'44"	00:53'28"
11.1	03'50"	00:53'44"

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