Susie Liu 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Susie Liu 新竹
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1.0 km | 00:06:10 | 06:06/km

日期: 2018-03-22 20:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'10")

05'00"

6 / 1006

感冒還沒有好，咳嗽影響跑步！只好收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Neil, Wisdomliu(新竹瘋) 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Anne 早安！保重喔！

2018-03-23 08:58 ·

1 個人推

Susie Liu Anne姊早安。已經快好了^^

2018-03-23 09:28 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.0	05'11"	00:06'11"

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