楊進忠 2014/01/23 訓練日誌

楊進忠雲林
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楊進忠

10.1 km | 00:59:18 | 05:53/km

日期: 2014-01-23 17:17 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 46%

Pace: 06'09" / 06'04" / 06'10" / 06'20" / 06'04" / 06'15" / 05'44" / 05'42" / 05'19" / 05'14" / 04'43" /

時機歹歹！十年的國軍牌外套放路邊樹叢也會被'A'

1月累積里程 : 187.29 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

楊正宏, 李昆妙和其他 14 人說推

留言

宴茹（瞎跑團）呃……天氣太冷了……沒外套就順手牽羊

2014-01-24 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'04"	00:12'13"
3	06'10"	00:18'23"
4	06'20"	00:24'43"
5	06'04"	00:30'47"
6	06'15"	00:37'02"
7	05'44"	00:42'46"
8	05'42"	00:48'28"
9	05'19"	00:53'47"
10	05'14"	00:59'01"
10.1	04'39"	00:59'18"

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成績 : 03:46:01

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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