魏登宇 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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7.1 km | 00:51:51 | 07:18/km

日期: 2018-03-21 16:23 - 地點: 美和科大觀光系公益路跑 - 平均心率: 163 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'31" / 06'51" / 07'27" / 07'18" / 07'24" / 07'33" / 07'06" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'21")

06'50"

1000 / 2000

3

07'26"

(21'48")

07'26" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'18"

(29'06")

07'18" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'23"

(36'30")

07'23" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.89 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 嗡嗡哥和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'51"	00:14'22"
3	07'27"	00:21'49"
4	07'18"	00:29'07"
5	07'24"	00:36'31"
6	07'33"	00:44'04"
7	07'06"	00:51'10"
7.1	07'04"	00:51'51"

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