時間: 101 年 2 月1 日 上午05:30
跑距: 18km 費時: 1:40:00
速度: 5:35 分鐘/公里
天氣: 17度 黎明晴

今日依計劃跑了18公里，跑程中；有時順暢、有時撞牆，
順暢時：聽不到腳步聲，感覺心臟的跳動、呼吸的節奏協調極了，真想把這感覺延續下去。
撞牆時：腳步笨拙慌亂，呼吸急迫、四肢無節奏感，真想找一個藉口停下腳步。
幾乎每次中距離，跑程中都有以上的感覺，可是跑完時；就只有一個字……….爽。