徐智翔 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐智翔台南
ID 74723

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21.1 km | 02:10:50 | 06:11/km

日期: 2014-01-25 20:49 - 地點: 大灣-永康-西勢-新化-保東-太子廟-大灣 - 天氣: 微涼 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 1521 Cal

21k 半馬 LSD (on road)
前10k：59.5 min
後11k：71.5 min (11-20K：63.5 min）

進步9分鐘！

不過19k過後肌力又崩崩了，偷偷當了100m的步兵
(￣∇￣)。。。下次看能不能進2:06。。。

1月累積里程 : 100.37 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 944.4 km

手動上傳 | 11 years ago

林宜瑾, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 8 人說推

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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