周國輝 2018/03/24 訓練日誌

周國輝新北市
ID 2432

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周國輝

全馬 | 05:43:00 | 08:07/km | 第238馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	05:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16"

01:05'07"

10 km

(01:05'07")

00:32'51" (+00'35")

15 km

(01:38'37")

00:33'30" (+01'14")

01:15'17" (+10'10")

20 km

(02:20'24")

00:41'47" (+09'31")

25 km

(03:03'59")

00:43'35" (+11'19")

01:22'45" (+17'38")

30 km

(03:43'09")

00:39'10" (+06'54")

35 km

(04:31'28")

00:48'19" (+16'03")

01:39'16" (+34'09")

40 km

(05:22'25")

00:50'57" (+18'41")

Finish

(05:43:00)

日期: 2018-03-24 06:02 - 總爬升: 475 m - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'45"

(07'45")

07'45" (+02'29")

1000 / 1000

06'09"

(13'54")

06'09" (+00'53")

1000 / 2000

05'54"

(19'49")

05'54" (+00'38")

1000 / 3000

05'32"

(25'21")

05'32" (+00'16")

1000 / 4000

06'54"

(32'15")

06'54" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給棒！風景美！
給 5 星

3月累積里程 : 283.13 km

三代黑色夾腳拖累積 : 4860.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

癸森, 阿杰和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'10"	00:13'55"
3	05'55"	00:19'50"
4	05'32"	00:25'22"
5	06'54"	00:32'16"
6	08'27"	00:40'43"
7	06'19"	00:47'02"
8	06'17"	00:53'19"
9	06'31"	00:59'50"
10	05'17"	01:05'07"
11	06'45"	01:11'52"
12	07'57"	01:19'49"
13	06'09"	01:25'58"
14	06'53"	01:32'51"
15	05'46"	01:38'37"
16	09'08"	01:47'45"
17	05'51"	01:53'36"
18	07'50"	02:01'26"
19	12'08"	02:13'34"
20	06'50"	02:20'24"
21	06'26"	02:26'50"
22	15'47"	02:42'37"
23	06'03"	02:48'40"
24	06'06"	02:54'46"
25	09'13"	03:03'59"
26	09'58"	03:13'57"
27	07'04"	03:21'01"
28	07'47"	03:28'48"
29	06'30"	03:35'18"
30	07'51"	03:43'09"
31	10'06"	03:53'15"
32	08'52"	04:02'07"
33	08'15"	04:10'22"
34	09'05"	04:19'27"
35	12'01"	04:31'28"
36	07'47"	04:39'15"
37	10'20"	04:49'35"
38	08'58"	04:58'33"
39	14'31"	05:13'04"
40	09'21"	05:22'25"
41	10'10"	05:32'35"
42	08'48"	05:41'23"
42.4	16'10"	05:48'30"