James Ou 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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5.0 km | 00:34:01 | 06:46/km

日期: 2018-03-23 05:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'10" / 06'42" / 06'52" / 06'32" / 06'53" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.66 km

90分智能鞋累積 : 490.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'42"	00:12'52"
3	06'52"	00:19'44"
4	06'32"	00:26'16"
5	06'53"	00:33'09"
5.0	06'08"	00:33'16"

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