4.8 km | 00:30:26 | 06:24/km日期: 2018-03-21 19:40 - 天氣: 涼~ - 平均心率: 139 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'01" / 06'46" / 06'14" / 06'01" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 745 / 4745 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.88 km 
Zoot Makai(24號) 累積 :
452.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'46" | 00:13'47" |
| 3 | 06'14" | 00:20'01" |
| 4 | 06'01" | 00:26'02" |
| 4.7 | 05'54" | 00:30'26" |
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