Meimei Ching 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Meimei Ching 台北市
ID 160058

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 07:21:46 | 10:28/km | 第8馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	07:21:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'33")

00:39'33"

01:34'46"

10 km

(01:34'46")

00:55'13" (+15'40")

15 km

(02:26'58")

00:52'12" (+12'39")

01:53'41" (+18'55")

20 km

(03:28'27")

01:01'29" (+21'56")

25 km

(04:24'47")

00:56'20" (+16'47")

02:02'23" (+27'37")

30 km

(05:30'50")

01:06'03" (+26'30")

35 km

(06:29'07")

00:58'17" (+18'44")

01:49'53" (+15'07")

40 km

(07:20'43")

00:51'36" (+12'03")

Finish

(07:21:46)

日期: 2018-03-24 06:02 - 總爬升: 1170 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2144 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'30")

07'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'04")

07'34" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'01"

(30'05")

07'01"

1000 / 4000

5

07'15"

(37'21")

07'15" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑無傷完賽

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jingmin, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'17"	00:15'30"
3	07'35"	00:23'05"
4	07'00"	00:30'05"
5	09'28"	00:39'33"
6	07'42"	00:47'15"
7	13'14"	01:00'29"
8	12'38"	01:13'07"
9	11'07"	01:24'14"
10	10'32"	01:34'46"
11	08'18"	01:43'04"
12	15'56"	01:59'00"
13	09'16"	02:08'16"
14	09'27"	02:17'43"
15	09'15"	02:26'58"
16	15'12"	02:42'10"
17	07'31"	02:49'41"
18	10'27"	03:00'08"
19	17'58"	03:18'06"
20	10'21"	03:28'27"
21	09'12"	03:37'39"
22	12'04"	03:49'43"
23	18'06"	04:07'49"
24	08'12"	04:16'01"
25	08'46"	04:24'47"
26	16'43"	04:41'30"
27	11'41"	04:53'11"
28	09'39"	05:02'50"
29	15'49"	05:18'39"
30	12'11"	05:30'50"
31	11'36"	05:42'26"
32	13'32"	05:55'58"
33	11'46"	06:07'44"
34	09'53"	06:17'37"
35	11'30"	06:29'07"
36	10'55"	06:40'02"
37	10'24"	06:50'26"
38	09'40"	07:00'06"
39	09'57"	07:10'03"
40	10'40"	07:20'43"
41	10'44"	07:31'27"
42	08'46"	07:40'13"
43	09'53"	07:50'06"
43.3	08'45"	07:52'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km