𣛧森林木 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
ID 172077

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10.6 km | 00:50:33 | 04:46/km

日期: 2018-03-23 19:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'11" / 05'07" / 04'49" / 04'45" / 04'41" / 04'18" / 04'28" / 04'15" / 03'56" /

Progression run(5:30, -15s/p2K)

3月累積里程 : 189.35 km

Epson 上傳 | 6 years ago

威諾, 林老師和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

LuLu Chiu 每天都是飛一樣的速度！運動愉快！晚安～^^

2018-03-23 20:48 ·

1 個人推

金發黃晚安運動快樂

2018-03-23 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'11"	00:15'51"
4	05'07"	00:20'58"
5	04'49"	00:25'47"
6	04'45"	00:30'32"
7	04'41"	00:35'13"
8	04'18"	00:39'31"
9	04'28"	00:43'59"
10	04'15"	00:48'14"
10.6	03'56"	00:50'33"

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